Hatha Yoga Brigitte Lins München

 

 

 

 

 

 

HATHA YOGA
Brigitte Lins
Sanfte Körperübungen

 

 

 

 

 

 

 

 

Was ist Yoga?

Yoga kommt aus dem altindischen Sanskrit und ist keine Religon und bedeutet Joch. Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die Körper, Seele und Geist verbindet. Es gibt verschiedene Yoga Wege. Einer davon ist der Hatha Yoga. Der Yoga, der über den Körper geht. Im Gegensatz zum Sport werden die Übungen langsam, meditativ und in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Dadurch entsteht die Einheit zwischen Körper, Seele und Geist.

Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet

Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet und für jeden, der etwas für seine Gesundheit tun will, sei es vorbeugend oder um vorhandene Beschwerden zu lindern. Yogaübungen wirken reinigend und auf natürliche Weise verjüngend. Durch regelmäßiges Üben können die Übungen länger gehalten werden und der Körper wird beweglicher. Dadurch lösen sich Verspannungen und Schmerzen im Körper auch im seelischen Bereich. Der Körper bekommt durch die Übungen mehr Sauerstoff und ist leistungsfähiger.
 

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Hatha Yoga

ist Körperyoga, d. h. es geht um körperliche Übungen. Ha-tha bedeutet Sonne und Mond und besteht aus:
Asanas Körperübungen
Pranayama Atemübungen
Meditation Konzentration

Wirkungen

Verspannungen der Muskeln werden gelöst
Muskeln werden aufgebaut
Der Blutdruck wird gesenkt, durch Förderung der Entspannung
Der Körper und die Wirbelsäule werden beweglicher
Die Atmung wird verbessert und vertieft
Das Körpergefühl wird verbessert
Die Ausgeglichenheit wird gefördert
Sie begegnen dem Alltag mit mehr Gelassenheit

 

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Brigitte Lins - Yogalehrerin

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